봄은 적당한 기온과 날씨로 운동하기에 적당한 계절입니다. 그래서 무리 하지 않고 자신의 체력에 맞는 운동을 계획해 실천한다면 좋은 효과를 볼 수 있는데요 전문가를 통해 어떤 운동이 적절한지 알아보았습니다.
봄에 할 수 있는 적합한 운동은 여러 가지가 있겠지만 우리나라의 자연적인 환경을 고려한다면 등산이 가장 적절하고 선호하는 사람이 많습니다. 2.자전거 타기 요즘 도심 곳곳에도 자전거 도로가 많이 생겨 건강을 위해 자전거를 타는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 3.웨이트 트레이닝 근육량의 증가를 통한 소비칼로리 증가! 4.조깅 전신운동이 되는 조깅은 운동하면 떠오를 정도로 많이 하고 있습니다. 5.운동의 주의사항 운동을 하기 전 운동 강도와 운동량을 점검해주는이 좋습니다. -압구정 휘트니스 트레이너 Moon- <저작권자 ⓒ 국민정책평가신문 무단전재 및 재배포 금지>
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